昨日に引き続き今日は、体脂肪を下げる程パフォーマンスが向上・・・について
男子サッカー選手の場合体脂肪が少ないほどパフォーマンスが向上する事が多いです。
女子サッカー選手の場合低い程良いという訳ではないようです。
何故なら女性の平均体脂肪率は25％位と言われていますが、
19％になると50％の選手は月経が止まり
15％になると90％の選手は月経が止まり 閉経状態となり骨塩量が低下し疲労骨折が
多発してしまうからです。
女子サッカー選手はは20％～23％程度を目指すのが良いとされているようです。
以前、女子トップクラスのマラソンの選手の話を聞いた時は
殆ど止まっている方が多かったと記憶しています。
疲労骨折も通常よりも多いです。
話は変わりますが以前参加した陸上競技連盟のセミナーで、
月経が止まっても競技引退後、妊娠・出産には全く問題はないと言っていました。
女性アスリートは男性より体調管理が難しいです！
