2013年2月28日　15：30～

「自分の元気は自分でつくる」　～しっかりストレッチ、元気な体～というテーマで

仲町小学校で教員・保護者の方を対象にお子様に自宅でやって頂くための

猫背改善体操を体験して頂きました。

養護の先生に依頼を受けた際、浦和駅近くの小学校で中学校受験する方が多いと

聞きしたので猫背についてお話しようと決めました。

診療を石井先生にお任せして大久保先生と2人で参加しました。

＜学校保健委員会　保護者　感想＞

○日頃使っていない筋力を伸ばすことができて大変気持ちよかったです。このような機会に参加させていただきましてありがとうございました。

○背筋がピンとのびて気持ち良くなりました。これからも続けていこうと思います。ありがとうございました。

○本日は有難うございました。ちょっとしたコツで体の使っていないところを伸ばすことができるのだなぁと短い時間での劇的な効果にびっくりしました。高１の長女がやはりひどい猫背で、背が急に伸びたので仕方がないのかなぁと思っておりましたが、早速試してみたいと思います。プリントをいただきましたので、家事の間に一人でできる体操（ストレッチ）だけでもやってみようと思います。本日そのことを気づかせていただけたので参加させていただいてよかったと思います。

○とても気持ちがよかったです。猫背体操後は、本当に背筋を伸ばして座っているのが楽になりました。姿勢が気になっていたので、家でもやらなければと思います。夫にも伝授して家で続けるようにします。

○楽しくストレッチができました。毎日？家族とできると良いのですが…。スッキリしました。首周りが軽くなったような気がします。今回のような参加スタイル、皆でできる企画はとても良いと思います。

○固まっていた筋肉がかなりほぐれたと思います。特に１～４の体操をした後に自然と背筋が伸びた時は効果を実感いたしました。最近姿勢の悪い長男と一緒に続けていこうと思います。

○普段ちょっときをつけるだけで（意識）体の柔軟さがちがうと思いました。お金をかけなくてもストレッチだけでこんなにも違うということを体験できてよかったです。かなりの腰痛もちなので参考にしながらやっていきたいと思っています。今後子どもと一緒にできる体操や遊びをできればと思っています。ありがとうございました。

○ゆっくりとした動作で体があたたまり軽くなりました。途中筋肉がつったりしましたが、すぐに痛みはなくなり、あとからものすごく軽くなっていく不思議な感じがしました。やみくもに動かすだけでなく、意味のある動きを学べてとてもためになりました。ありがとうございました。

○たいへんリフレッシュできました。猫背ではなく、逆に曲がっている私に次回はダイエット方法を教えていただけたらと思います。

○体を動かしながらの委員会、とても楽しくさせていただきました。こり固まった筋肉がほぐれていくのか、血液が流れていくような温かさを感じることができ、動きが軽くなった気がします。子どもの姿勢がいつも気になっているので今晩さっそくつかまえてやってみようと思います。

○体を動かしていないせいか、最初は苦しかったですが、徐々に体が伸びる感じがしました。毎日続けられたらいいと思いました。ありがとうございました。

○少し難しそうだなと思っていましたが、大丈夫でした。気持ちよくストレッチができました。体がすっきりしました。ありがとうございました。

○とても体があたたまりスッキリしました。普段から肩こりがひどいのですが、ほぐれて気持ちが良いです。家でも子どもと一緒に続けていきたいと思います。有難うございました。

○猫背なので、今回の体操はとても参考になりました。やってみようと思います。

○とても楽しくストレッチを体験させていただきました。今回のように体を動かすテーマのもの（ピラティスなど無理のないもの）はまた参加してみたいと思います。ありがとうございました。

○ちゃんとしたストレッチのやり方を教えていただいたのは初めてだったので、ためになりましたし、大変興味深かったです。何でも三日坊主になってしまうので、これは続けていかなくては！と思いました。どうもありがとうございました。

○背中を伸ばすということは、胸を開くことにもなるんだなぁと思いました。ゆっくりなストレッチでしたが、普段使っていないところを動かせて、体が軽くなりました。猫背の子どもにもやらせたいと思います。

○楽しかったです。体が少し柔らかくなりました。家でも主人を相手に続けていこうと思います。

○久しぶりのストレッチで、普段の運動不足が解消されました。

○初めてストレッチ体験いたしまして、身体がとても軽く、背筋も伸びて気持ち良く、家族とともに続けていこうと思います。

○今日は楽しくご指導頂きましてありがとうございました。普段全く動かしていないので、体が伸びたようでとてもすっきりとした気分です。またこのようなストレッチを行ってほしいです。呼吸法等も教えていただける企画があればぜひ参加したいです。

○とても楽しくストレッチできました。いつもあんまり使っていない筋肉を伸ばして、終わったあとスッキリしました。

○今日は短いながら有意義な時間でした。普段動かさない筋肉がよく伸び、リラックスできました。またこのような企画なら大歓迎です。

○久しぶりに運動（体操）して、とても気持ちが良かったです。ストレッチもほとんど（全く）する時間がなく、こういう時間がとてもリラックスできて、皆さま（先生方、PTAの皆さま方）に感謝の気持ちでいっぱいになります。本当にどうもありがとうございました。いつもお忙しい中ありがとうございます（気持ちよかったです）

○ストレッチを直に教えていただける機会を作っていただいて感謝しています。こういった体を使った参加型のものも、また取り上げてください。